吃很少为什么没瘦?

减脂的步，不是应该管住嘴迈开腿，而是去了解基本的营养知识和减脂原理，并付出执行力，你会少走非常多弯路。

1、增加对食物营养的认知，掌握减脂关键的一环。

　　2、确保自己吃足营养热量达标，也便于做出饮食调整。

　　3、建立起属于自己的【食物库】，练就用肉眼都能大概估算食物营养素的神奇能力。

　　4、除此之外，研究表明(1)，通过饮食行为调节的手段更有助于避免体重增加，

要想真正改变身材，还得靠生活饮食习惯的长期调整，